ダイエット

ダイエットを成功させます

シェイプアップして理想の体型を実現するには、日ごろからカロリー計算をしてバランスよい食べ物を心がけるとよいです。ピーマンなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。ショウガなどは減量だけでなく解毒作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。減量をするなら外食はできるだけ避け、毎日食べ物には用心すべきです。


ところで、栄養不足や加工食品とかを過度に摂取することで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機をキープしています。今朝に食べたラーメンを後悔して、明後日は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体にいいグレープフルーツジュースか無糖緑茶で我慢します。


日常的にから下半身と腰回りを使ったトレーニングをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、ビリーズブートキャンプはいいですね。食事制限プラススポーツで徐々に痩せた身体は余分な食事制限だけで急激に落とすより継続しやすいので頑張ってください。